アライズ新聞 2017年4月

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慢性の腰痛をなんとかしたい・・・・・・

健康三大要素

２０１７年４月２１日(金）

堀　浩道先生の健康セミナー水素の働きに参加しました。

その中から今回は健康三大要素についてご紹介いたします。

①身体に良い食生活…

炭水化物の質（急激に血糖値を上昇させない物）

良い油（オメガ３）

②適度は運動…

長時間でなくても５分でも運動を！！階段昇降などでOK！！

③質の良い睡眠…

午後１１時から午前２時までが睡眠のゴールデンタイム！！

わかっていてもできない事ばかりですが

心がけることからはじめてみましょう happy01

私は大丈夫と思っていても体の中は・・・

酸化しています・・・

酸化は老化です

自分の身体は自分でしか守れません

体調を崩したり・病気になる前に

ご自分で健康貯金しましょう

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月25日 16:48

健康セミナー参加‼‼～水素の働き～

千葉市生涯学習センターにて

健康セミナー～水素の働き～の

セミナーを受講しました happy01

健康について何回かにわけて

お伝えできたらと考えております‼‼

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月22日 10:47

エコウォーターの作り方～家庭でできる予防医学～

資料を添付致します

専用のサーバーは今ならまだ無料です‼‼

ご興味のある方是非クリックを‼‼

本当にオススメです。

良いお水を摂ることが

体の健康です

病院や薬に頼らず

家庭で予防医学です。

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ぽたぽた　作り方.pdf

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月22日 10:38

エコウォーターについて～家庭でできる予防医学～

資料を添付します

ご興味のある方クリックしてご覧ください☆彡

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ぽたぽた　エキス説明.pdf

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月22日 10:30

エコウォーター届きました～

じゃんじゃん作りまーす

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月22日 10:16

エアロバイクをもっと効率的に‼‼

効率と結果にこだわる有酸素運動

～エアロバイク～

●まずは、自分の最大心拍数を知ろう

２２０－年齢＝最大心拍数

（例）３２歳の場合

２２０－３2＝１８８（１００％）

・９０％・・・１８８×０．９　　＝１６９．２（拍数）

・８０％・・・１８８×０．８　　＝１５０．４（拍数）

・７５％・・・１８８×０．７５　＝１４１　　（拍数）

・７０％・・・１８８×０．７　　＝１３１．６（拍数）

・６５％・・・１８８×０．６５　＝１１２．２（拍数）

・６０％・・・１８８×０．６　　＝１１２．８（拍数）

●効率の良い運動の仕方

６０％～７０％を目標に

運動していただくと良いと思います

・６０％～７０％・・・４０分～７０分

・７０％～８０％・・・１０分～４０分

----８０％以上はアライズではオススメしていません----

・８０％～９０％・・・２分～１０分

・９０％～９０％・・・５分未満

ご自分の年齢を当てはめて

パーセンテージを出して

是非‼有酸素運動時に

取り入れてみてください happy02

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月20日 15:07

整骨院ガイドに掲載☆

ご縁がありまして、

整骨院ガイドさんに

掲載させていただきました sign03

サイトの紹介をさせていただきます happy01

↓　　↓　　↓　　↓　　↓　

http://www.seikotsuin-guide.jp/clinic/9072

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月12日 17:43

ミネラル不足！！

現在、導入＆販売を開始した

エコウォーター

ミネラルがなぜ必要でどんな効果なのか？

どんな方におすすめか？

簡単にご説明いたします

神経伝達物質を作るのにミネラルが必要で

これらは本来天然だしに含まれているのですが

化学調味料や農薬の使用がミネラルの含有量を減少させてしまっています。

また、神経伝達物質を作る酵素が必要としているのは

ビタミンＡ・Ｃを摂ったとしても

ミネラルを摂らなければうまく機能しないのです

現在、ミネラル不足で体の不調につながることもあります・・・。

こんな方におススメ!

・仕事の効率を上げたい方

・精神的な浮き沈みがあるかた

・発達障害（ＡＤＨＤ・アスペルガー）

・アレルギーでお悩みの方

・栄養・サプリメントを摂取しているのに全く変化がない方

・塩分や水分を補給しているのに足などがつる方

ご相談だけでも良いので

ご興味があるかたや上記の内容でお悩みの方

是非お問合せください！！

(アライズケアスポーツ整骨院) 2017年4月 8日 11:54

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