千葉市若葉区の骨盤矯正や腰痛の治療とダイエット・トレーニングのスポーツジムが併設した【アライズケアスポーツ整骨院】

人間の背骨（せぼね）を横から見た図です。
本来は図のように
首の骨（黄色の範囲）
腰の骨（赤色の範囲）
前に反ってなければいけない（前弯）のに私たちの生活は丸くなる生活（座る・デスクワーク・力仕事・農作業）が
多く背骨が真っ直ぐになってしまいます。
サルは背骨が反っていないのでヒトのように２足歩行が長くできないのです。

※腰を反ると痛いという方、腰を反らずに丸める方が治るいう方が大勢いらっしゃいますが、
本当は腰を反って痛くなってはいけないのです！




図はhttp://www.rakuwa.or.jp/otowa/shinryoka/seikei-sekitsui-shikumi.htmlより引用


　　　　　　　　　　　　　　　　

結論から言います！！ズバリ正座です！！

①足の裏を重ねずに正座します。

②正座の状態になったらへその下を意識して姿勢を正して下さい！
　丸くなった悪い姿勢では効果はありません！

③30秒ほどでOKです！

起床時や就寝前に試してみて下さい！続けていただければきっと腰痛や肩こりが変化します！

生理痛や便秘も改善される方もいらっしゃいます！

※股関節、膝、足首などが痛くて正座ができない方は無理をしないでください！


 

皆様梅雨に入って体調はいかがでしょうか。体を冷やさないように注意して下さい！

最近、患者様からあるご相談を受けたのです。

認知症を患っているお母様がデイサービスに通っていらっしゃって運動のプログラムを行って
いるはずなのに足に力が入らない。手足に違和感があるそうです。

詳しく聞いてみると半年前からコレステロールを下げる薬を服用されているとのこと。

副作用で手足に力がはいらない手足のケイレンなどの症状がでることもあります。（横紋筋融解症）

薬を服用し始めて（長期服用の方も）何かおかしいと感じたら医師や薬剤師に相談してみて下さい！

当院ではジムの会員様も患者様も服用している薬を把握させていただいております！