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アライズ新聞 2020年3月
内臓脂肪について②~コロナに勝つ身体作り~
アライズケアスポーツ整骨院の白井です。
コロナに勝つためには免疫力を上げましょう‼
免疫をあげて健康的な身体のサポートができたらと思います。
内臓脂肪シリーズ第二弾
★アライズおすすめの食品
さっそく
★アライズおすすめの食品をご紹介
食物繊維の多い食品
お家で取り入れやすい
●きのこ類
●海藻類
♪食物繊維が豊富でほぼ糖質がゼロ♪
♪血糖値の上昇を防ぐ♪
食物繊維は、
腸の活発にしてくれます‼
私もほぼ毎日何かしらのきのこを
調理して食べています(特にぶなしめじ)
かさ増しもできるので結構使っています笑
是非日々の食生活に取り入れてみてください‼
次回は、
家でできる簡単な運動をご紹介します‼
お楽しみに~♪
治療×予防
定休カレンダーのスケジュールに
お休みの日を記載致しますので、
ご確認をお願い致します。
コロナに勝つためには免疫力を上げましょう‼
免疫をあげて健康的な身体のサポートができたらと思います。
内臓脂肪シリーズ第二弾
★アライズおすすめの食品
さっそく
★アライズおすすめの食品をご紹介
食物繊維の多い食品
お家で取り入れやすい
●きのこ類
●海藻類
♪食物繊維が豊富でほぼ糖質がゼロ♪
♪血糖値の上昇を防ぐ♪
食物繊維は、
腸の活発にしてくれます‼
私もほぼ毎日何かしらのきのこを
調理して食べています(特にぶなしめじ)
かさ増しもできるので結構使っています笑
是非日々の食生活に取り入れてみてください‼
次回は、
家でできる簡単な運動をご紹介します‼
お楽しみに~♪
アライズケアスポーツ整骨院
治療×予防
住所 :千葉市若葉区大草町303
電話/FAX:043-236-3355
メールでのお問合せをお願い致します。
・特別な理由がない方はできるだけメールでの
お問合せをお願い致します。
お問合せをお願い致します。
・ゆっくりお話しができない場合がございますので
以下へお願い致します。
以下へお願い致します。
↓ ↓ ↓ ↓
院長 takatomo_s@yahoo.co.jp
運動指導員 mai6098s@gmail.com
※女性ならではのご相談等は
運動指導員の方へご連絡ください。
やるか・やらないかで
5年後・10年後の生活が大きく変わります‼‼
笑顔で健康に過ごせる身体づくりを
一緒に作りましょう★★
アライズで健康貯筋
営業時間
●月・火・木・金
9:00~20:00
(休憩 12:00~14:00)
●土・日・祝
8:00~12:00
午後 完全予約制(土日祝日料金となります)
●休診・休館日
・水曜日
・第2日曜日
※セミナー・講師等で日曜日は不定期で
お休みを頂くことがございます。
・第2日曜日
※セミナー・講師等で日曜日は不定期で
お休みを頂くことがございます。
定休カレンダーのスケジュールに
お休みの日を記載致しますので、
ご確認をお願い致します。
※業者の方へ
重要事項以外、宣伝はメールにてご連絡ください。
☆アライズケアスポーツ整骨院にて
Enchan Stoneさんとコラボさせて頂き、
待合室にて商品を販売しております。
オーダーメイドもお受けいたします。
ご興味がある方は、是非お問合せください
☆福利厚生倶楽部に加盟しております‼
詳細は福利厚生倶楽部サイトで
『アライズケアスポーツ整骨院』とご検索ください‼
☆Tシャツ作成されたい方は
こちらのサイトをご覧ください
↓ ↓
https://hitomini56shop.crayonsite.com/
☆アライズケアスポーツ整骨院にて
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ご興味がある方は、是非お問合せください
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(アライズケアスポーツ整骨院) 2020年3月29日 19:46
内臓脂肪について①~コロナに勝つ身体作り~
アライズケアスポーツ整骨院の白井です。
コロナに勝つためには免疫力を上げましょう‼
免疫あがて健康的な身体のサポートができたらと思います。
まずは、
内臓脂肪について掲載していきたいと思います。
内臓脂肪の多い方は・・・
お腹まわりがポッコリした体型になるので、
内臓脂肪がついてると一目瞭然・・・
興味があればセルフチェックしてみてください(^^)/
↓ ↓ ↓ ↓
腹囲 ●男性85cm以上
●女性90cm以上
♪お腹がぽっこりしてきたな~と思ったらチェック♪
★内臓脂肪はたまりやすい反面
減りやすいという特徴があります★
じゃ~ダイエットかぁ~
頑張って
激しい運動や
厳しい食事制限を
しなければならないと思いがちですが
ダイエットは必要ですが
『頑張り』というより
正しい食事制限【特に糖質制限】
&
適度な運動
少しづつではありますが
正しい情報に基づいた食事や運動の方法を
ご紹介していきます(^^♪
私の実践日記
2つ~
・朝のルーティン
白湯を飲むこと~
ヨーグルトを食べること~
忙しくてできないときもありますが
週5日はできています‼
始めて続けられたきっかけは
腸の動きがよくなり
おなかまわりがスッキリした気が…
それからやめられないルーティンです‼
今回はこのへんで~
次回は、食についてと家でできる
簡単な運動をご紹介します‼
お楽しみに~♪
治療×予防
定休カレンダーのスケジュールに
お休みの日を記載致しますので、
ご確認をお願い致します。
コロナに勝つためには免疫力を上げましょう‼
免疫あがて健康的な身体のサポートができたらと思います。
まずは、
内臓脂肪について掲載していきたいと思います。
内臓脂肪の多い方は・・・
お腹まわりがポッコリした体型になるので、
内臓脂肪がついてると一目瞭然・・・
興味があればセルフチェックしてみてください(^^)/
↓ ↓ ↓ ↓
腹囲 ●男性85cm以上
●女性90cm以上
♪お腹がぽっこりしてきたな~と思ったらチェック♪
★内臓脂肪はたまりやすい反面
減りやすいという特徴があります★
じゃ~ダイエットかぁ~
頑張って
激しい運動や
厳しい食事制限を
しなければならないと思いがちですが
ダイエットは必要ですが
『頑張り』というより
正しい食事制限【特に糖質制限】
&
適度な運動
少しづつではありますが
正しい情報に基づいた食事や運動の方法を
ご紹介していきます(^^♪
私の実践日記
2つ~
・朝のルーティン
白湯を飲むこと~
ヨーグルトを食べること~
忙しくてできないときもありますが
週5日はできています‼
始めて続けられたきっかけは
腸の動きがよくなり
おなかまわりがスッキリした気が…
それからやめられないルーティンです‼
今回はこのへんで~
次回は、食についてと家でできる
簡単な運動をご紹介します‼
お楽しみに~♪
アライズケアスポーツ整骨院
治療×予防
住所 :千葉市若葉区大草町303
電話/FAX:043-236-3355
メールでのお問合せをお願い致します。
・特別な理由がない方はできるだけメールでの
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お問合せをお願い致します。
・ゆっくりお話しができない場合がございますので
以下へお願い致します。
以下へお願い致します。
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院長 takatomo_s@yahoo.co.jp
運動指導員 mai6098s@gmail.com
※女性ならではのご相談等は
運動指導員の方へご連絡ください。
やるか・やらないかで
5年後・10年後の生活が大きく変わります‼‼
笑顔で健康に過ごせる身体づくりを
一緒に作りましょう★★
アライズで健康貯筋
営業時間
●月・火・木・金
9:00~20:00
(休憩 12:00~14:00)
●土・日・祝
8:00~12:00
午後 完全予約制(土日祝日料金となります)
●休診・休館日
・水曜日
・第2日曜日
※セミナー・講師等で日曜日は不定期で
お休みを頂くことがございます。
・第2日曜日
※セミナー・講師等で日曜日は不定期で
お休みを頂くことがございます。
定休カレンダーのスケジュールに
お休みの日を記載致しますので、
ご確認をお願い致します。
※業者の方へ
重要事項以外、宣伝はメールにてご連絡ください。
☆アライズケアスポーツ整骨院にて
Enchan Stoneさんとコラボさせて頂き、
待合室にて商品を販売しております。
オーダーメイドもお受けいたします。
ご興味がある方は、是非お問合せください
☆福利厚生倶楽部に加盟しております‼
詳細は福利厚生倶楽部サイトで
『アライズケアスポーツ整骨院』とご検索ください‼
☆Tシャツ作成されたい方は
こちらのサイトをご覧ください
↓ ↓
https://hitomini56shop.crayonsite.com/
☆アライズケアスポーツ整骨院にて
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(アライズケアスポーツ整骨院) 2020年3月23日 17:55
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