千葉市若葉区の骨盤矯正や腰痛の治療とダイエット・トレーニングのスポーツジムが併設した【アライズケアスポーツ整骨院】

こんにちは！
今回は前回の腰痛体操で効果が感じられなかった方におススメです。

壁に腕（前腕）を着きます。骨盤を壁方向に10回押して戻してを繰り返します。
動画では片方ですが両側行ってください！
※この体操も痛みが出る方は浅くおこなってみてください！

これを行ったうえで前回の腰痛体操を行ってみて下さい！

これで前回の体操で効果が感じられなかったかたも効果が感じられるかもしれません！

前回と今回の体操は腰痛体操ではありますが、猫背、便秘、生理痛などの方の改善例もございます！
是非お試しください！

運動、体操についてこういう動画をお願いしますなど、ご要望などございましたらメールを頂ければ幸いです！

よろしくお願い致します！


ビデオ 2020.4.30 院長体操動画.mov

ビデオ.mov


動作方法
●肘を伸ばさない
●朝晩１０回
●背中（腰）の力は必ず抜きます
●痛みを感じたら痛む手前で止めるそれでも痛い場合は中止