千葉市若葉区大草町 骨盤矯正や腰痛の治療と
ダイエット・トレーニングのスポーツジムが併設

アライズ新聞

損なし！！様々な症状に効果のある万能食品！

　8月27日（土）28（日）私用でお休みをしてしまいご迷惑をお掛け致しました！

今回の内容を書く前にバターコーヒーを毎朝飲んでいただいている方から便通が良くなったとご報告がありました！
皆様も是非お試しください！

今回のご紹介はオメガ３脂肪酸です！エゴマ油、アマニ油、チアシード、魚に多く含まれています。

①炎症を抑える→関節炎、リウマチ（自己免疫疾患）、アトピー、アレルギー


②血液をサラサラにする→脳血管障害の予防、心疾患の予防


③便秘、下痢に良い→食物繊維を摂っているのに変わらない方

食べ方

a、そのまま食べる。大さじ１杯。

ｂ、ドレッシングと一緒にかけて食べる。

ｃ、チアシードは水に入れて膨らましてから食べると良いです。

ｄ、魚はなるべく刺身が良いです。

※オメガ３脂肪酸は酸化しやすいので加熱は避けてください！
※保管は冷暗所で（私は冷蔵庫で保管しております）






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